Два важнейших понятия в психологии, которые постоянно путают.
⠀
✔ Эмпатия - способность считывать и реагировать на эмоции других людей. Обратите внимание - не ЧУВСТВОВАТЬ ТО ЖЕ САМОЕ В ОТВЕТ на эмоции другого. А именно понимать их головой, отделяя себя от них, оставаясь при своих эмоциях.
Пример - вижу, что мой друг в отчаянии, но не прихожу в то же отчаяние. А могу оставаться при своих чувствах. Например, мне может стать неловко за то, что я гораздо спокойнее, чем друг.
У него свои эмоции, у меня свои.😎
⠀
✔ Слияние наоборот - эмоциональное заражение, проникновение эмоций одного человека в другого.
Слияние - первичный механизм понимания эмоций, он есть даже у малышей. Самые маленькие дети, наблюдая за взрослыми могут чувствовать то же, что и они. Это первичный механизм познания эмоций, основанный на нашей физиологии: глядя на человека, мы способны чувствовать то же, что и он.
Пример: вижу, что жена злится😤, сам тут же злюсь, заражаясь от неё. Получается такая коллективная система эмоциональной подстройки.
⠀
Слияние необходимо, но это базовая настройка, если у вас есть только такой механизм вы навсегда остаётесь в инфантильной 👼позиции: вас всегда будут брать в плен чужие эмоции.
⠀
Развитие эмоциональной автономии, способности сохранять психологические границы ведёт к обретению покоя и эмоционального баланса.
⠀
Полезно тренировать свою способность к психологической автономии.
⠀
Чаще задавайте себе два вопроса:
⠀
1⃣ Что сейчас чувствую я?
2⃣ Что чувствует мой собеседник?
⠀
Поделитесь опытом: насколько легко или сложно на эти вопросы ответить?
#filonenkoelizaveta_psiholog #эмоциональныйинтеллект #эмоциибесценны #осознанностьвовсем #личностьразвитие #границыличности #семейнаяпсихология #родителидети
